メガロス八王子テニススクール

①準備体操とストレッチ(5分):レッスン開始時間から準備体操を行います。全身をしっかりとストレッチして、怪我予防と、可動域を広げていきます。
②ウォーミングアップ(5分):レッスンが始まると、最初は2人1組になり、ショートラリーやボレーを行います。 目的やテーマに沿って面感覚、力加減、タイミングを意識したウォーミングアップのメニューを行います。
③球出し・サーブ練習(20分):球出し練習では、基礎の確認から、どんどん実践的なメニューに変化させていきます。メガロスのコーチ陣は、ただボールを出すだけではありません。球出しをしながら一人一人の打っている様子を確認し、集団指導の中でも個人に合ったアドバイスを常に行います。球出しの後はサーブ練習。サーブの時間も個別で全員にアドバイスをします。
④マンツーマンラリー(30分):ラリー練習では、コーチと一対一で練習する時間があるので一人一人の課題を解消できます。 又、仕切りネットや道具を利用し、コートを工夫して使っている為、多種多様なメニューを練習する事ができ、テニスの上達は勿論ですが、器用さや回転をコントロールする技術も身に付きます。
⑤ゲーム(20分):練習の最後はゲームを行います。コーチが入って一緒にゲームを行ったりサーブからお客様同士で試合を行ったりと、いろんなパターンがあります。試合の際はコーチがポジショニングや動きについてアドバイスを行いますので、目標を持って試合に取り組めます。

■こんな方におすすめ
・ベースラインラリーが続けられる方。
・バックハンドのストロークで続けられるようにしましょう。雁行陣でのゲームができるように練習します。
・ベースラインでいつでもつなぐことが出来る方。ボレーで繋げられる方。
・雁行陣を完成させ、平行陣の練習を行っていきます。

開催場所

  • 〒192-0904 東京都八王子市子安町1-16-11
  • 平日:8:30~23:00
    土曜日:9:30~22:30
    日・祝:10:00~20:00
    フロント受付時間(平日:11:00~20:00、土日祝:10:00~18:00)
    定休日:毎週金曜日、夏期、年末年始 ※休館日前日が祝日の場合、祝日の営業終了時間から休館です
  • 042-644-5344
  • 公式HP
  • 定員:12名

アクセス

JR中央線八王子駅南口より徒歩4分

設備・アメニティ

設備・アメニティ

  • 屋外コート
  • 屋内コート
  • オムニコート
  • ハードコート
  • カーペットコート
  • クレーコート
  • グラスコート
  • 駐車場
  • 駐輪場
  • 託児所
  • 更衣室
  • ロッカー
  • シャワー
  • ドライヤー
  • ボディソープ
  • シャンプー
  • コンディショナー

注意事項

・当日はレッスン開始の10分前にご来場ください。
・インドアコートとなっておりますので雨天中止はございません。
・当日はスポーツクラブ利用に関する誓約書にご記入いただきます。

その他のレッスン

残り2名

初中級

1月16日 (日)12:00~13:20

4,400円/1時間 20分

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